Una lata de 500 ml. de bebida Burn contiene 75g de azúcar, 18 terrones.
Mira otras fotos en sinazucar.org y observa qué provoca en tu cuerpo +
El proceso mental que seguimos antes de realizar una COMPRA REFLEXIVA se divide en estas 4 etapas:
El CONSUMISMO es el comportamiento compulsivo por adquirir, gastar o consumir bienes y servicios que no se consideran necesarios para tener bienestar. Muchas veces las empresas promueven ese ‘exceso de consumo’ a través de estrategias comerciales que son moral o medioambientalmente reprobables, por ejemplo:
Podemos ser víctimas de engaños a través de las etiquetas y la publicidad de las empresas, así que debemos dedicar más tiempo y esfuerzo crítico para distinguir lo que es cierto y lo que es falso. Se llama LAVADO DE IMAGEN a cualquier mensaje comunicativo que pretende asignar al producto unas características positivas que, en realidad, no existen. Por ejemplo, el ‘greenwashing’ o ‘blanqueo ecológico’ transmite la idea de que un producto es respetuoso con el medioambiente cuando, en realidad, provoca un claro perjuicio a la naturaleza. Sin ir más lejos, muchas empresas contaminantes anuncian tener “cero emisiones netas de carbono”, pero la cruda realidad es que siguen emitiendo toneladas de CO2 aunque luego contratan a otras empresas para plantar árboles en cualquier otra zona del planeta (sin planificación ni mantenimiento posterior provocando mayor riesgo de incendios). +
Para referirnos a dicho consumo alternativo EVITAMOS USAR OTROS CALIFICATIVOS que pueden tener connotaciones o sesgos importantes:
Eliminar el consumismo no es sinónimo de vivir en la miseria, sino de continuar con el progreso científico y humano para consumir solo lo necesario dentro de nuestros límites físicos. Desde la TEORÍA DEL DECRECIMIENTO se propugna la idea de “vivir mejor con menos” o “consumir menos para vivir mejor” tratando de erradicar el consumo excesivo e irresponsable de recursos materiales y energéticos. Antes de comprar debemos reflexionar:
CONSUME CON COCO
Evita gastar sin control y no te dejes engañar por gangas y facilidades de pago.
OBSOLESCENCIA PROGRAMADA
Las empresas intentan que sus productos queden obsoletos lo más rápido posible
LA FELICIDAD NO CONSISTE EN GASTAR Y GASTAR
Tu salud es la principal fuente de felicidad: alimentación, ejercicio y hábitos sanos.
COME BIEN PARA VIVIR FELIZ
La alimentación que no se publicita es precisamente la más sana, sencilla y barata. Frutas y verduras de temporada y de proximidad, equilibrada y cocinada en casa.
TRUCOS DE LAS MARCAS PARA HACERTE CREER QUE SON SALUDABLES
La puntuación Nutriscore solo indica si un alimento es equilibrado, no si es sano!!!. Huye de los alimentos ultraprocesados (muy manipulados o precocinados), poca fibra (<3g), exceso de grasa (>10g), exceso de azúcar (>8g) o exceso de sal (>1,2g).
Tomamos decisiones de consumo consciente en la alimentación
< En parejas analizamos la etiqueta de un alimento de desayuno, que podemos elegir entre las fotos superiores o entre los almuerzos que hemos traído hoy al instituto.. >
1. ¿Qué mensajes positivos destaca la empresa en este envase?
2. En la lista de ingredientes es obligatorio ponerlos en orden comenzando por el más abundante. ¿nos llevamos alguna sorpresa?
3. En la información nutricional se incluye la cantidad por ración y la cantidad por cada 100 g (para hacer comparaciones con otros productos) ¿Qué llama la atención?
4. ¿Qué mensajes debería mostrar el envoltorio para contar “toda la verdad”?
< En la alimentación está clara cuál es la opción más sostenible: debemos priorizar las verduras, hortalizas, legumbres, frutos secos y frutas, siempre de producción cercana, sin envoltorios ni químicos y dentro de su temporada de recolección. Para beber, lo más barato, sano y sostenible es el agua natural del grifo reposada un par de horas. >
7.1. Entender el consumo como un acto consciente, premeditado y crítico sujeto a la presión de la publicidad y otros agentes.
MERCADOS AGROECOLÓGICOS PARA UNA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE
HUESCA
Jueves
Plaza de Navarra
ZARAGOZA
Viernes
Campus San Francisco
Sábados
Plaza del Pilar
TERUEL
3r jueves de cada mes
Plaza del Regallo
ALIMENTACIÓN SALUDABLE DESDE EL MUNDO RURAL
Biela y Tierra es un libro y una web de rutas cicloturistas para visibilizar proyectos de soberanía alimentaria, agroecología y ecofeminismos en entornos rurales vivos, con la misión de fomentar una alimentación más consciente y transformadora.
